楢木十士郎 近年、運動不足による健康被害が深刻な社会問題となっています。スポーツ庁の研究班が発表したデータによると、運動不足が原因で年間約5万人が死亡しているという報告がありました。この数字は、2020年の交通事故による年間死亡者数は約3千人なので、そこからも多いことが分かります。
運動不足がもたらす健康リスク
- 心臓病や脳卒中のリスク増加
- 糖尿病の発症率上昇
- 肥満や高血圧の原因
- 骨粗しょう症の進行
- メンタルヘルスの悪化
これらのリスクを考えると、日々の運動の重要性は明らかです。しかし、忙しい現代社会において、定期的な運動を習慣化することは容易ではありません。そこで、比較的取り入れやすい運動として、やはりランニングですよね！
ランニングのメリット
- 時間や場所を選ばず、手軽に始められる
- 特別な道具が不要で、コストが低い
- 全身運動で効率的にカロリー消費ができる
- 心肺機能の向上に効果的
- ストレス解消や気分転換になる
ランニングを生活に取り入れるコツ
- 週1〜2回、30分程度から始める
- 無理のない速度でウォーキング＆ジョギングする
- 生活リズムに合わせて習慣化する
- 長く走ることの楽しみを知る
- 仲間や家族と一緒に走ることで継続しやすくなる
運動不足による死亡者数5万人というデータは、私たちに運動の重要性を強く訴えかけています。日々の生活にランニングを取り入れることで、健康リスクを大幅に軽減し、より活力ある人生を送ることができるでしょう。
でも、走るということへの障壁は高いです。「この年だからもう走れない」と考えている方も多いのではないでしょうか。
ケガをせずに走り始めるには方法があります。走れる体と充実感をつかみに、ぜひキープラン二ングへお越しください。
健康的な未来への第一歩は、あなたの足元から始まります。
Keep Running®（キープランニング）の事業
福岡市「Keep Running®（キープランニング）」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。
「健康経営」を推進するための研修や、オーダーメイドのサポート事業を行う。
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