【お客様の声】50代3時間9分！自己ベスト更新！

どんなことを悩んでいましたか？

楽に速く走るにはハムやお尻の筋肉を使うことが重要だと聞き知っていた。走った後は大抵ふくらはぎが張っていたので、前述の筋肉が使えていないことは分かっていた。ランチューバーの動画を見てドリルを実践したが感覚が掴めなかった。
敢えて回りくどく書きましたが、要するにハムやお尻といった大きな筋肉を使った走りをマスターすることが課題でした。

キープランニングを何で知りましたか？

ある日facebookでキープランニングの体験レッスン案内を見つけました。その前にYouTubeで楢木さんの動画を見ていたのと、24時間走の元日本代表という経歴、そんな人が自分の住んでる近くでランニングのパーソナルジムを始めると知り、サロマ湖ウルトラサブ10目標の自分にとっては渡りに船、ということで即入会を決意しました。

レッスンがスタートしての変化は？良かった点は？

ハムやお尻を使った走りを会得するため、スキップのドリルで「後ろに蹴って前に跳ぶ」を意識することを教えて貰い、ハムやお尻を使う感覚を掴みました。
以降、自分の中で明らかに走りが変わった気がして、楽にスピードが出せるようになりました。実際ロング走後は、ハムやお尻が張るようになりました(これまではふくらはぎが張っていた)
もう1つは走っているところを動画に撮り、自分のランニングフォームを確認できることです。これはずっとやりたかったのですが、1人だと面倒なので手を付けていませんでした。
初めてのパーソナルで自分のフォームを見た時格好わる〜と思いましたが、約半年パーソナルを受けて改善されたと思います。
最近、ランニングフォーム解析ソフトを導入されています。体の上下動や前傾の角度等も数値化されるので、改善点が分かり易くなりました。どうやって改善していくかを会話しながら決めていけるのもいいと思います。

また、日頃の食事メニューの助言も貰えるので、これまでやってこなかった糖質制限に取り組み、体重を2,3キロ落としてレースに臨みました。これも自己ベスト更新に一役かったと思います。

（動画は、前を引っ張るのが楢木、追いかけるのがK・S様です）（感動）

2024年3月31日