楢木十士郎 6月は月間走行距離612kmで終えた。
目標としていた距離には届かなかった。毎週積み重ねてきた日曜日のロング走ができなかったことである。
しかし、無理に距離を追い求めることはしなかった。
疲労が蓄積した状態で走り続けても、故障やオーバートレーニングにつながる可能性が高い。だからこそ、この期間は「心と体を充電する時間」と割り切った。
4月5月と少し頑張りすぎたかな。
休足、ケアもトレーニングの一つである。
しっかり休んだからこそ、また前を向いて走り出すことができる。
そして7月9日。
ここから昼間の自主練習をスタートする。
私は夏の練習を重要視している。
夏にしっかり練習が出来た時は、秋冬のレースの結果が良い。体が動く。
目標は、8月の北海道マラソン、そして10月の壱岐ウルトラ100km。
その2つのレースで最高の走りをするために、この夏の走り込みが勝負を分ける。
昨日、梅雨が明け、本格的な夏が始まった。
今日のランニング中の気温は32℃。
強い日差しと照り返しの中でのランニングは決して楽ではない。しかし、この厳しい環境こそが、自分を強くしてくれる。
暑さに適応した身体は、心肺機能だけでなく、発汗機能や体温調節能力も向上し、秋以降のレースでは大きな武器になる。
この夏も、自分自身との勝負である。
一歩一歩積み重ねながら、北海道マラソン、そして壱岐ウルトラ100kmへ向けて、準備を進めていく。
Keep Running®（キープランニング）の事業
パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
大人の方を対象に、マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導く。その結果、人生が充実してく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「スポーツに関わる法人様対象」コンサル事業、「健康経営優良法人」サポート事業、など企業様の事業発展のためにサポートを行う。
体育館の床材に関するコンサル、企業様の健康経営のサポート、新入社員研修など。
■子供のランニング教室
別事業で、子供のランニング教室「名島ジュニアランニングクラブ（名島JRC）」を運営する。毎週水曜日の17:00-18:30にて、福岡市東区の名島運動公園にて行う。運動・栄養・体幹を軸に、速く走るだけじゃなく、バランスの取れた身体を作り上げていく。
【Instagram】
https://www.instagram.com/najima_jr._ruuning_club?igsh=MWsyMG5mcjVqMGYxOQ==