楢木十士郎 停滞期脱出
さが桜マラソンで5時間1分26秒の自己ベストを出した英二さん。現在も走り込み＆食事管理（管理栄養士：高橋恵美）を行っています。
停滞期に入っていた体重も動き出し、60kg台がすぐそこに見えてきました。
90.6kgからスタートした体重も、現在では70.3kg。この体重は20歳の時の体重より痩せているそう。若返りましたね！
骨格筋量と体脂肪量
ビックリするのは、骨格筋量と体脂肪の変化。
■骨格筋量
30.2kg⇒29.6kg（▲0.6kg）
■体脂肪量
37.1kg⇒17.7kg（▲19.4kg）
骨格筋量変わらず！体脂肪だけが減っています！素晴らしいです！
その他に、尿酸値や、血糖値などの数値も良化して内服薬も減って来たとか・・・。
走って、痩せて、健康になって、人生の充実感を得て、マイナス要素が無い。こうなると楽しいでしょうね～。
次の目標
次のシーズンは、福岡マラソン、青島太平洋マラソン、さが桜マラソンにエントリーを予定されています。次の目標は【体重６５kg】【サブ４】！
今の走り込みの感じだと十分達成可能です。
ここまで大きな故障もなく走れる体になったのは、こちらの提案をきっちり守っていただける英二さんの真面目な性格と、コツコツ継続される努力の結果。英二さんはこのように言っていただけます。
「一人じゃなくチームなので頑張れる」
まだまだ英二さんのプロジェクトは前進しています。
痩せて走れるようになりたい方、走りながら故障なく痩せたい方、充実感を得たい方、ぜひキープランニングへお越しください。
Keep Running®（キープランニング）の事業
福岡市「Keep Running®（キープランニング）」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングクラブ「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」コンサル事業・サポート事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。
「健康経営」を推進するための研修や、オーダーメイドのサポート事業を行う。
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