楢木十士郎 夏季はランニングを楽しむには最適の季節ですが、太陽の強い日差しの下での活動は肌への影響が大きいことを忘れてはいけません。特に日焼け止めは、健康を守るために必要不可欠なアイテムです。以下にその重要性をまとめます。
皮膚の保護
ランニング中に直接太陽光を浴びることで、肌が日焼けや日射病のリスクにさらされます。日焼け止めを使用することで、紫外線から肌を守り、日焼けやシミ、シワの予防に役立ちます。
皮膚がんの予防
長時間の紫外線への曝露は、皮膚がんのリスクを高める可能性があります。日焼け止めを定期的に塗布することで、皮膚がんの発症リスクを減らすことができます。
快適なランニング
日焼けによる肌の炎症や不快感を避けることができます。日焼け止めは肌を冷やしてくれます。実はココに魅力があります。冷感クールのものを使うと、涼しく感じて体感的に2℃～３℃下がる感覚があります。日陰で風のあるコースであれば、夏場でも快適さを感じるほどです。
汗をかいても落ちにくいものを選ぶとさらに効果的です。
男子はあまり日焼け止めを塗らないので、夏の走り込みにはお勧めです！
まとめ
夏のランニングを楽しむためには、日焼け止めの使用が欠かせません。皮膚への健康への配慮と、将来の健康リスクを減らすため、そして快適な夏の走り込みのために、日焼け止めを効果的に活用しましょう。
福岡市「Keep Running®（キープランニング）」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
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