楢木十士郎 イミダペプチドの抗疲労効果
イミダペプチド（イミダゾールジペプチド）は、特に鶏むね肉に豊富に含まれている成分で、抗疲労効果が注目されています。複数の研究がその有効性を示しており、特に疲労回復に効果があることが確認されています。
例えば、イタリアのミラノ大学の研究では、イミダペプチドとβ-アラニンを含む錠剤を摂取した被験者が、プラセボを摂取した場合に比べて筋力やジャンプ能力が向上し、疲労感も軽減されたことが報告されています (STERON)。
また、大阪市立大学の研究では、イミダペプチド入りドリンクを摂取した被験者が、精神的な疲労も軽減され、認知機能の改善が見られました (STERON)。さらに、健常者を対象とした研究でも、イミダペプチドを含む飲料の継続摂取が主観的な疲労感の軽減に有効であることが示されています (JMEDJ)。
この成分の効果は、肉体的な疲労だけでなく、精神的な疲労の緩和にも役立つことが確認されています。
マラソン練習にイミダペプチド
マラソンの練習においても、イミダペプチドは有効です。長時間の持久力を必要とするマラソンでは、肉体的な疲労が蓄積しやすいため、抗疲労効果のあるイミダペプチドを摂取することで、練習後の回復が早まり、次のトレーニングに向けたコンディションを整えるのに役立ちます。また、精神的な疲労も軽減されるため、集中力を維持したトレーニングが可能になります。
私の走り込みアイテム
私は、走り込みの際「野菜サラダ＋鶏むね肉」を基本として食事を摂ります。疲労回復効果と、タンパク質摂取が目的です。
夏に走り込むことで、シーズンの走力が驚くほどアップします。夏の走り込みに「イミダペプチド（鶏むね肉）」を取り入れてみてください。
Keep Running®（キープランニング）の事業
福岡市「Keep Running®（キープランニング）」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。
「健康経営」を推進するための研修や、オーダーメイドのサポート事業を行う。
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