楢木十士郎 水曜日は9時から道下美里さんの伴走でスピード練習の日！
天気は最高で、気温12度の晴天、久しぶりにロングタイツを脱ぎました。
今日の設定は、
【1200m×4本（3分50秒）】
みっちゃんも久しぶりの4分を切るスピードとのことで、不安な様子。私もスピードランナーではないので不得意な練習。
アップをしっかり行い、100mの流し×3本でいざ出陣！
GPSでは、3本目からアベレージで3分40秒を切って、3分30秒台へ！
風邪も無く、お互いにコミュニケーションを取りながら、ストレートに入った時に接触することも少なくなり、尻上がりに良くなっていきました！コミュニケーションも動きも。
スピード練習が無事に終わると、気持ちいいですね。
さー、またがんばってトレーニングを積んで行きましょう！
ありがとうございました。
Keep Running®（キープランニング）の事業
福岡市「Keep Running®（キープランニング）」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。
「健康経営」を推進するための研修や、オーダーメイドのサポート事業を行う。
お気軽にお問い合わせください。