楢木十士郎 2月に入り、いよいよマラソンシーズンの本番が始まります。
- 北九州マラソン
- 熊本城マラソン
- 名古屋ウィーメンズマラソン
- さが桜マラソン
これらのレースに、キープランニングのメンバーさんも多くエントリーしています。
こんな不安、ありませんか？
この時期、よく聞く声があります。
- ちゃんと走り切れるだろうか
- 練習、足りていない気がする
- 調子がいいのか悪いのか分からない
- 本番が近づくほど、不安になる
- なんとなく、どこかが痛いような気がする
ほぼ全員が通る道です。
不安があるのは、真剣に向き合ってきた証拠
不安があるのは、悪いことではありません。
むしろ、ここまでしっかり練習を積んできた人ほど、レースが近づくにつれて不安が出てきます。
「なんとなく痛いような気がする」
という感覚も、体が壊れているからというより、気持ちがレースに向いてきているサインであることがほとんどです。
今さら不安になっても、走力は落ちません
この時期になると、
「もっと〇〇しておけばよかった」
と思うことが出てきます。
でも安心してください。今さら不安になったからといって、走力は落ちません。
ここまでの練習で、体はすでにできあがっています。
今やるべきことは、力を上積みすることではなく、その力を当日きちんと出せる状態に整えることです。
レース本番で大事なのは「全部出し切ろう」としないこと
勝負レースと聞くと、
「全力で」「全部出し切る」
そう思いがちです。
でもフルマラソンで一番大事なのは、
最初から頑張りすぎないこと
です。
- 気持ちは前に出す
- ペースは冷静に守る
- 余裕を残して進む
それができた人ほど、後半でちゃんと走れます。
アドレナリンを出すのは、20km以降！
調子は「良くも悪くもない日」が一番走れる
本番前は、どうしても調子を気にしてしまいます。
フルマラソンで一番走れるのは、
「特別良くもないけど、悪くもない日」
気負わず、淡々と、練習通りのことをやる。
それが、結果につながる走りです。
ここまで一緒に積み上げてきたという事実
キープランニングのメンバーさんは、
- 一人で悩みながらも練習を続け
- 相談し、調整し
- 少しずつ積み上げてきました
その過程は、すでにレースの一部です。
まとめ 〜それぞれのスタートラインへ〜
この2〜3か月、皆さんは同じような気持ちでここまで来ました。
延岡、北九州、熊本城、大阪、玉名、東京、鹿児島、名古屋ウィーメンズ、びわ湖、さが桜。
舞台は違っても、やることは同じです。
- 深呼吸をひとつ
- 淡々と1kmずつ刻む
- ここまでの自分を信じる
完璧じゃなくていい。
不安があってもいい。
今の自分で、今できる走りをする。
それが、一番後悔のないレースになります。
皆さんのレースが、良い時間になることを願っています。
一人じゃないですよ！（笑顔）
Keep Running®（キープランニング）の事業
パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導く。その結果、人生が充実してく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。社内研修も「長く働き続ける体作り」をテーマに、運動・栄養・休養を軸に講演を行う。
「健康経営」を推進するための研修、オーダーメイドのサポート事業、新入社員研修など。
■子供のランニング教室
別事業で、子供のランニング教室「名島ジュニアランニングクラブ（名島JRC）を運営する。毎週水曜日の17:00-18:30にて、名島運動公園にて行う。運動・栄養・体幹を軸に、速く走るだけじゃなく、バランスの取れた身体を作り上げていく。
【Instagram】
https://www.instagram.com/najima_jr._ruuning_club?igsh=MWsyMG5mcjVqMGYxOQ==