楢木十士郎 コーチからのコメント
初マラソンで4時間台を達成された、40代女性の方です。
コツコツタイプで、この暑い夏も、暑さが苦手なのに乗り越えて来られました！その結果が出た感じです。
元々、走るのは苦手とあって、走るのは速くない（笑）
まじめな性格と、努力でここまで成長されてきました！
特徴は、「きっちりと段階を踏む」ということです。練習内容・練習量もパーソナルの時にその都度確認され、確認しながら前進されます。故障ゼロでここまでたどり着きました。すごい事です！
距離もコツコツ伸ばし、一人で20km走をするまでに成長。
いつも笑顔が素敵で、きつかった39km地点でも、きつい表情から笑顔に。思考回路がプラス思考なんでしょうね。
ポジティブシンキングの成功体験記をご覧ください。全く走れなくてもこうなれるんです！
お客様の声
全く走れなかった所から、2年後には4時間台
ファンランからの1年後
Keep Runningにお世話になって1年。
フルマラソン出場が実現しました！
2年前はゴロゴロしながら応援ナビを眺め、去年はファンラン参加だった福岡マラソン。
42.195kmという未知の距離…。
自主練で長く走ろうかとも思いましたが、私のレベルではどんな疲労感が来るかもわからないし、回復遅くて本番に間に合わないのも怖いし…。
コーチのアドバイス通り、20キロを月に1.2回は頑張る！
距離に対しての不安はありましたが、段々とそれ以上の距離に挑戦できることにワクワクしてきました。
いよいよ本番
そして、迎えた本番。
Keep Running会員の顔馴染みの方々とスタート地点が同じということもあり全く緊張せず、いつものランニングイベントの雰囲気で談笑しながらのスタートでした。
私の中でここも大きかったと思います。
フォームの意識、使う筋肉の意識
あとは周りに流されずにマイペースにいつものアドバイスを意識して進む！
20キロくらいまではしっかり走れたように思います。その先からはやっぱり脚の重さも目立ってきました。
後半はとにかくフォームを立て直すことと お尻の筋肉がんばれ！と思いながら走りました。
脚が攣ることはなかったです。
坂道もキツかったですが練習で走った坂道の方が気持ち的にキツいことがあったので、「あれよりマシ！」と自分に言い聞かせて進みました。
事前にエイドマップもチェックして狙っていたエイドもしっかり堪能。
楢木コーチやスタッフの方、会員メンバーの応援、沿道の声援、ランニング仲間にも途中で励まされ…、最後の2キロは本当にヘロヘロでしたがなんとかゴールすることができました！
本当に皆様に感謝です。
2024年11月14日
4時間48分35秒（NET）/福岡マラソン2024