楢木十士郎 コーチからのコメント
お客様より成功体験記をいただきました。
今回は、ダイエットプランからマラソンプラン（アスリートコース）へ変更、初マラソンでサブ4.5を達成された40代女性です。
ダイエットプランでスタートですが、ぽっちゃり体型ではなく、筋トレが趣味で更に絞りたいというもの。
でも、ランニング経験はゼロで、2km走れるくらいからスタートでした。スピードが出ないことも課題でした。
彼女のすごいのは、練習量の多さです。朝起きが得意で、夏の暑い日でも、雨の日でも、自分のルーティンを守る。これはなかなかマネが出来ない。本当にすごい行動力と信念です！
走れない所から、一気に月間200kmまで上げて故障・・・。でもここで基礎が出来たので、それ以降これ以上の距離をこなせるようになりました。ここを乗り越えてから一気に強くなりました！
結果として、40代・女性で、初マラソンサブ4.5。素晴らしい！
女性の方、初マラソンでサブ4.5を達成したいですよね。非常に参考になります。生の声をご覧ください。
お客様の声
ダイエットプランからアスリートコースへ、初マラソン・サブ4.5への軌跡
ダイエットプランからスタート
私がKeepRunningの体験を受けて入会したのはちょうど1年前、ダイエットプランでの入会でした。筋トレは好きでずっと継続していて、走るのは全くの無縁な生活でした。
管理栄養士の恵美さんから食事指導、楢木コーチの本当に根気よく一からランニング指導してもらいスタート。減量はもちろん、身体の中からすっきりして、そしてなにより何歳からでも挑戦できる事を学びました。その結果、今回の初フルマラソン、2回のボディメイクのコンテストに挑ませてもらいました。
どちらも入会前の自分からは考えられない挑戦です。見事にボディメイクのコンテストは入賞と、フルマラソンはサブ4.5が達成できました。
ランナーになるまでの波乱万丈
ここまでの道のりは大変でした。
KeepRunningのランニングイベントに初めて参加した時に、10km計測するとあってドキドキしながら準備してると、アップで大濠公園一周すると言われ、入会して間もなかった私は
「えっ!?!?!?!?!?!?アップで2km？10km走るのにその前に2km走るの？亅とびっくりした事を覚えています。
きれいなフォームでなによりスピードすごい！と思いあんなきれいなフォームで走れるようになりたいと憧れ、根気よく指導してもらい、少しずつ走れるようになっていきました。でも、走れるようになりがんばっている最中に、まさかの故障。初めての経験です。故障で走れない期間は辛く落ち込み、それでも励ましてもらいながら、走れないならその分筋トレを頑張りました。
筋トレがマラソンに役立つ
必ずその筋トレ効果が走りに役立つとコーチからの言葉を信じ、やり続けました。そしてそれが役立ちます。今回の福岡マラソンで後半脚が使い物にならなくなってきた時にコーチの言葉を思い出し、「お腹で走る」「強い体幹と強い腹筋があるからそれを使う」と言われたのを思い出し、本当に最後はお腹の力を振り絞って走り完走、そしてサブ4.5達成！
嬉しいのはもちろん、課題もたくさんみつかりました。この課題を1つ1つ考え改善していくのも楽しみながら、筋トレと並行して前に進みたいと思います。
マラソンがもっと好きになった
この結果は1人では決して成し遂げれない事だったと思います。だけどKeepRunningのメンバーの皆さんは、楽しくて優しくてランニングイベントにも参加しやすいです。コーチは本当に褒めまくってくれるし、的確にアドバイスをしてもらえ、どんな時も一緒になって考えてくれる頼りがいのある素敵なコーチです。
今までは筋トレ大好きです！となってたのが今では筋トレも好きだけど、走る事がマラソンがもっともっと好きになりました。
2024年11月13日
4時間24分39秒（NET）/福岡マラソン2024