楢木十士郎 会員メンバーの方（Fさま・50代女性）より
会員メンバーの方（Fさま・50代女性）より、嬉しいお話を聞かせていただきました。
「Keep Running®（キープランニング）に通う前（8月頃）は、お尻を後ろに下げたスクワットをしていたら、コロンと後にこけていました。太ももの筋力が弱く、支えることが出来なかったのです。それが、いつの間にか出来るようになっていた（目の前でもスクワットを何度もやっていただけました）。知らず知らず体が強くなっていました。そのおかげか、今は長く走れるようになって、走ることが楽しいです。サウナじゃないですけど、体も心も整う感じがあります（笑顔）」
この結果、嬉しいですね～！（涙）
嬉しそうに話しを聴かせていただいた時、「ジ～ン」としました。（涙）
ランニングでサポートすることによって、体も心も健康になる！役に立ててるな～って実感があります。
筑波大発・AI姿勢解析
そして、定期的に計測している姿勢を撮影。姿勢は、【筑波大発・AI解析】にて計測しました。
11月から5か月間。劇的に点数が改善していました！もちろん走りも進化しています！
Fさまは、お渡しした体幹トレーニングのメニューとランニングを継続されています！私のYouTubeも取り入れていただいていました！
ここで、ランニングや体幹トレーニングが姿勢に及ぼす効果について触れておきます。
ランニングや体幹トレーニングが姿勢に及ぼす効果
まず、ランニングは体全体を使う有酸素運動です。ランニングを継続的に行うことで、体の筋肉が強化され、姿勢が改善される効果が期待できます。特にランナーが直面する悩みの一つに、姿勢が挙げられます。疲れやすい、腰痛、肩こりなどの問題がある場合、姿勢が原因であることがよくあります。そこで、ランニングを通じて体幹を強化し、姿勢を改善することが重要です。
福岡市内には多くのランニングコースや公園がありますが、その中でも大濠公園はランナーにとって「聖地」とされる人気のスポットです。大濠公園の周回コースは1周２kmと距離もちょうどよく、自然豊かな環境の中でのランニングを楽しむことができます。
福岡市・大濠公園 キープランニング（Keep Running®）では
福岡市・大濠公園 キープランニング（Keep Running®）では、初心者の方々も安心してランニングを始められるよう、パーソナルでレッスンを行っています。基本的なフォームの改善から始め、徐々に距離やペースを増やしていきます。その過程で体幹トレーニングも取り入れ、姿勢の改善にもつながっています。
ランニングや体幹トレーニングは単なる運動だけでなく、日常生活においても姿勢や健康に良い影響を与えます。姿勢が改善されることで、体のバランスが整い、腰痛や肩こりの軽減にもつながります。さらに、正しいフォームでランニングを行うことで、効率的に体を動かすことができ、パフォーマンスの向上にも繋がります。
福岡市でランニングを始めたい方、悩みや練習の方法について相談したい方は、【会員制のパーソナル・ランニングスクール「キープランニング（Keep Running®）」へお越しください。まずは気軽にパーソナルレッスン体験から！
Keep Running®（キープランニング）の事業
Keep Running®（キープランニング）の事業
福岡市「Keep Running（キープランニング）」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
【個人】
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、楽しい懇親会、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
【法人】
「健康経営優良法人」コンサル事業・サポート事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。
「健康経営」を推進するための研修や、オーダーメイドのサポート事業を行う。
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