【お客様の声】40代女性、50分以上自己ベスト更新!

コーチのコメント

今回は、40代女性の成功体験記です。

6月から通い出し、5か月で50分以上自己ベスト更新!おめでとうございます。

短距離の走り方が身に付いており、そこから長距離の走り方へ修正したので、基本的にスピードを出すことが出来ました。足のバネを使って走るため、まずはそこから修正。でも、スピードが出せる潜在能力は十分の選手でした。

でも、50分以上も自己ベストを更新できたのは、間違いなく根性の強さ!真面目さ!真剣さ!です。

仕事と家庭の両立をしながら、走る時間を捻出。9月も10月も月間150kmを上回る努力家さんです。その練習量も一気に上げるのではなく、お願いした通りに段階的にステップアップ!ケアも家族一緒にしっかり行う!だから故障知らずです。

印象的なのは、毎回のレッスン時に必ず何かを持って帰ること。走りの技術・知識・志、何かを必ず自分のものにしている高い吸収力を感じました。

【潜在能力+努力=自己ベスト達成】

この計算式は容易でした。最初はサブ5が目標でしたが、あっという間にそのレベルは突破。途中からサブ4.5へ上方修正を行いました。

結果的にはあと7分足りず、4時間37分。次の目標もしっかり残していただけました(笑顔)

5か月で50分以上自己ベストを更新するには理由があります。成功体験記をご覧ください。

お客様の声

50分以上自己ベスト更新!更に上を目指したい!

体験時から走りに変化があった

これまでも福岡マラソンを数回走りましたが、30キロからは歩いてしまい、走りきれない。5時間を切ることができない。今回は何とか5時間を切りたい。そんな思いで、福岡マラソンにエントリーしました。

自分だけで練習するよりも、改善点を見つけて、故障がなく走りきれるようにと考えていたところ、フェイスブックでKeep Runningを見つけて体験。

気さくな人柄の楢木コーチに出会い、体験時から走りに変化があり驚きました。これは変われるかも・・・。自身の走りも多角的に分析してもらえるところにも魅力を感じ、6月から通い始めました。

レッスンに行くために練習

Keep Runningでは、明確な目標設定と、それに向けて何をどうすればよいのかも適切で、その通りの練習を重ねることができました。無理のない練習目標量で、徐々に練習量を増加したので、身体にも気持ちにも負担がなく、いつの間にか苦がなく10キロ走ることができるようになっていました。

時々めげそうにあることもありましたが、レッスンに行くために練習するという感じで、なんとかさぼらずに練習を重ねることができました。

コーチのポジティブな声掛けが聞こえてくる

レッスンでは毎回、前回から少し設定を上げていくのですが、正直「無理なのでは?」と思うこともありました。でもいざ、走り始めると、隣で楢木コーチの声かけが入り、自然とクリアすることができました。自分自身に合った指導と常にポジティブな声かけに感謝です。

レッスンの中では、走り方だけではなく、走っている時の気もちの持ち方も指導して下さり、走ることで自身のメンタルも強くなったなあと感じています。

徐々に走行距離を伸ばし、体幹トレーニングを仲間とともに行い、1人ではないことも実感することができたのは、Keep Runningのおかげです。福岡マラソン直前には、どのようなものを食べたら良いか、当日の過ごし方、マラソン中のエネルギーの補給の方法なども具体的に教えてもらい、不安の減少にもつながりました。

いざ福岡マラソン!

福岡マラソンでは、これまで課題だった30キロからも、足は動き、最後まで走りきることができました。目標の4時間半には届かず、悔しい思いが残っていますが、5時間を切り、自己ベスト更新することができました。

悔しいので、次は・・・さらに上を目指したいです!

2024年11月12日

T・K様(40代、女性)
4時間37分20秒(NET)/福岡マラソン2024

Keep Running®(キープランニング)の事業

福岡市「Keep Running®(キープランニング)」では個人対象、法人対象の事業を行っています。

■個人

会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®(キープランニング)」(福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く)

マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。

■法人

「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。

「健康経営」を推進するための研修や、オーダーメイドのサポート事業を行う。

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この記事を書いた人

楢木十士郎