西公園の走り込み

7月25日（金）は、朝に９kmをキロ5でジョグをして、パーソナルを1本やってから、10時過ぎより西公園へ走り込み。

ここ2日間、練習量を落とし、整骨院へケアに行ったことにより、動きが良くなる。ストレッチの時、走り出し、3日目と全く違う。月曜日のランニングでは、キロ6からキロ7で走っていたのに・・・。

ということで、ヒルトレーニングへ西公園へ。

気温34℃とは思えない、日影の心地よさ。ここ最近、昼の12時に走っていることもあり、私の体も暑熱順化が進んできて、暑さにも対応出来る体に変身。

アップダウンを、アベレージ4分54秒、26.5km走ることが出来る。最速は下りが多い時に4分16秒。月曜日はキロ7分だったのに・・・。

朝のジョグ＋パーソナル＋走り込みで＝40km。西公園走り込みでは、汗が止まらず、スポーツドリンク1.5Lが無くなってしまうほど・・・（汗）　でも、水分があれば走れる感じ・・・（笑顔）

27日（日）は、ランニングイベントです。

チームのみんなで西公園を夏の走り込みだー！