楢木十士郎 3月8日-9日の24時間走に向けて、自主練習を積み重ねている。
体のキレが上がり、絞れて来たら、ジョグのスピードが上がる。これが私の調子のバロメーターだ。具体的には、ジョグが4分半になる。
もともとジョグが速いのが私の特徴で、いつも5分から5分15秒くらいでスタートし、4分50秒くらいまで上がる。
キロ6分を超えて来ると、パフォーマンスが悪いので、練習をストップすることもある。
この繰り返しで今の自分があると言っても過言ではない。
夕食は鍋生活を継続し鶏の胸肉生活。月間の走行距離も1月20日現在で475km。体重も2か月前の62kgから50kg台に入って来た。
予定より100kmほど出遅れているが、ここまで調子を崩していたことも踏まえるとこんなものか。
今月は800～900km走り込む予定だ。
体調も少しずつ良くなり、体のキレも出てきた。
そして、今日の夜のジョグ。
5km通過からの約6kmの間、体が動いた。呼吸も苦しくなく、スムーズに動く感じ。それで4分半。この感覚が懐かしい。
自分から全力で体を動かすのではなく、上半身と下半身がしっかり連携して、腹筋が完全に機能している感じ。これだ！
さーここからだ！
Keep Running®（キープランニング）の事業
福岡市「Keep Running®（キープランニング）」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
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