楢木十士郎 8月3日、歩いている時に左足首を捻挫した。
あれから約3週間。
正直、ここまで長引くとは思っていなかった。
北海道マラソンを8月30日に控えているだけに、焦る気持ちもある。
それでも、ここ数日で少しずつ走れるようになってきた。
ここまでの経過
| 日付 | 練習内容 | 足首の状態 |
|---|---|---|
| 8月3日 | 捻挫 | 痛みあり |
| 8月21日 | 5kmジョグ | 少し痛む |
| 8月22日 | レッスンで数人と走る | 走れるようになってきた |
| 8月23日 | 10kmジョグ | 痛みが出て途中で中止 |
| 8月24日 | オフ | リカバリー |
| 8月25日 | 全員レッスンで走る | 山内さんとキロ3分58秒まで上げられた |
| 8月26日 | 5kmジョグ | 走れる |
こうして振り返ると、少しずつではあるが、確実に前進している。
特に8月25日。
レッスンでみんなと一緒に走り、山内さんとキロ3分58秒。
呼吸は上がっている。
はたして、このペースで42キロ走れるだろうか・・・（汗）
自己採点は85～90点
今の足首の状態を自分で採点するなら、85～90点。
8月3日に捻挫して、一時はほとんど走れない状態だったことを考えれば、かなり戻ってきたと思う。
ただし、100点ではない。
走れるようになってきたからといって、調子に乗って無理をすれば、また悪化する可能性がある。
特に今は、北海道マラソンまであと4日。
ここから距離を積み上げることよりも、足首の状態を悪化させないことの方が重要だと思っている。
北海道マラソン、42kmを走るのか？
8月30日は北海道マラソン。
当然、走りたい。
42kmを走り切りたい。
でも、今の段階ではまだ決めていない。
走るのか、走らないのか。
最後まで足首の状態を見ながら判断する。
スタートラインに立つことだけを目標にして、無理をするつもりはない。
走ってみて途中で痛みが強くなれば、そこでやめるという選択肢もある。
これまで積み重ねてきた練習を考えると、走りたい気持ちは強い。
でも、これから先もランニングを続けていくためには、今回の判断が非常に重要になる。
8月3日の捻挫から、約3週間。
まだ完全復活ではない。
それでも、痛み無く走れるようになった。
キロ3分58秒でも走れた。
ここまで戻ってきたことは、素直に嬉しい。
8月30日の朝、足首がどんな状態なのか。
そこまでしっかり様子を見て、最後に判断したいと思う。
もう少しだけ、足首と相談しながら進んで行こう。
Keep Running®（キープランニング）の事業
パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。
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別事業で、子供のランニング教室「名島ジュニアランニングクラブ（名島JRC）」を運営する。毎週水曜日の17:00-18:30にて、福岡市東区の名島運動公園にて行う。運動・栄養・体幹を軸に、速く走るだけじゃなく、バランスの取れた身体を作り上げていく。
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