楢木十士郎 24時間走に向けての最後の走り込み。
2月26日（水）午前中。キロ5で31km走り見ました。
日曜日の深夜50km⇒キロ5（疲労させる）
月曜日の昼35km⇒キロ5分30秒（ガチガチの身体でも動かす）
火曜日はパーソナルで20km⇒休足日の位置づけ
水曜日は朝から30km⇒キロ5（最低限の筋力で動くか確認）
『スピードを追い込み過ぎず、疲労を追い込む。』
今週末から、超回復していきます！
疲労状態は20％以下と低いですが、身体の感覚は80%くらい！
大川木の香マラソンのゲストランナー道下美里さんも、今日は大濠公園で疲労抜き。
いつも水曜日は一緒に伴走をさせていただくのですが、今週来週とわがままを言って自分の練習に使わせてもらう。みっちゃんすみません。
そして、大濠公園で走り込んでいたら、名古屋ウィーメンズに出場するYUKOさんが２０km走単独でやっていた。設定ペースは5分30秒。
こういうがんばってる姿を見ると、嬉しくなりますね～。（笑顔）
私もモチベーションがアップします！！！
名古屋も同じ3月9日。
あと1週間！お互いにがんばりましょう！
本日の天気は気温7～9℃の晴天、ほぼ無風。本番もこんなコンディションならいいですね。
3月8日の本番まで、あと1週間とちょっと。
最後の調整を頑張って参りましょう！
Keep Running®（キープランニング）の事業
福岡市「Keep Running®（キープランニング）」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。
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