楢木十士郎 以前、FODMAP食についてブログでまとめました。
きっかけは、レース中におならが沢山出て困ったから。その原因は何かを調べるため。
ランナーズ2025年1月号にも掲載されていました。
ガスが溜まりやすいだけではなく、「消化され難く小腸で吸収され難い」「腹痛や膨満感、下痢などの症状を起こす」と、ランナーにとっては必要の無い特徴がある。
同じ「炭水化物」でも、違うものですね。
ご飯、バナナ、カマンベールチーズは良くて、パン、さつまいも、ヨーグルトは良くない。
高FODMAP食に発酵食品が多いのもおならが出やすい所からも納得ですね。
マラソン練習や、フルマラソン本番、24時間走のレースに生かされそうです。
ぜひ、皆さんも小腸で吸収されやすく、おならの出にくい炭水化物を取り入れていてください。
Keep Running®（キープランニング）の事業
福岡市「Keep Running®（キープランニング）」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。
「健康経営」を推進するための研修や、オーダーメイドのサポート事業を行う。
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