楢木十士郎 健康サポート
福岡市 【会員制パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」】では健康経営サポート事業にも力を入れています。
本日も「倫理ランニングクラブ」を開催して参りました！
ランニングと健康の相関性
ランニングと健康の相関性に関する多くの研究が行われています。以下に、一般的な健康効果として報告されているものを紹介します。
心血管健康
ランニングは、心臓血管系を強化し、動脈硬化や高血圧などのリスクを減少させるとされています。例えば、American Heart Associationの研究によれば、週に150分以上の有酸素運動（ランニングを含む）は心臓疾患のリスクを低減させることが示されています（Lavie et al., 2015）。
体重管理
ランニングは、体重を減らすための効果的な方法の一つとして知られています。適切なダイエットと組み合わせることで、運動によるカロリー消費を促進し、体脂肪を減少させることができます（Shaw et al., 2014）。
精神的健康
ランニングは、ストレスや不安の軽減、気分の向上、睡眠の改善などの精神的健康に関する利点も報告されています。運動によって脳内のエンドルフィンが放出され、リラックスや幸福感をもたらすと考えられています（Reed & Buck, 2009）。
骨密度
ランニングは、骨密度を増加させることにもつながります。これは、骨粗鬆症や骨折のリスクを低減するのに役立ちます（Nikander et al., 2005）。
キープランニングがサポート！
これらの健康効果は、定期的なランニングの実践によって得られるとされています。ランニングは計画性を持って継続しないと習慣化されません。適切なトレーニングプランを立てることが重要です。
キープランニングでは、計画性を持ってランニングを習慣化させ、強い体作り、目標達成のプラン作りのお手伝いもさせていただきます。
Keep Running®（キープランニング）の事業
福岡市「Keep Running®（キープランニング）」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
【個人】
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、楽しい懇親会、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
【法人】
「健康経営優良法人」コンサル事業・サポート事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。
「健康経営」を推進するための研修や、オーダーメイドのサポート事業を行う。
お気軽にお問い合わせください。
