楢木十士郎 コーチからのコメント
今回の成功体験記は、50代女性、それも膝の手術を乗り越えて、自己ベストを30分以上更新された成功体験記です。
Y子さんの特徴は、
「理解できなければ繰り返し質問する」
「何度も何度も時間を掛けて繰り返す」
「それをじっくり実行する」
時間を掛けて理解をして身に付けるというパターンです。そして、それを自分の練習に取り入れる能力があります。一度聞いても実行出来なかったり、忘れてしまったりしますけどね。
そして、最大の勝因は、「楽しんで走っている」ということ。
「痛くなったら楽しくない」
「チームメンバーと切磋琢磨して楽しむ」
「ランニングを人生の中に取り入れ、楽しむ」
ポジティブシンキングが作り上げた成功だと思います。最初に来られた時は、5時間は絶対に切れると思っていました。でも、痛身が出ずに4時間30分が切れるか・・・。ここは未知数でした。
でも、しっかりと目標達成！
目標を達成すると、【ここまでのストーリーからこの結果】が輝きを持ちます。本当におめでとうございます！
「私にはもう無理・・・」「50歳過ぎたし・・・」って諦めている方、いらっしゃいませんか？
Y子さんを見ると、その考えは間違っていたと気付きます。
一緒に頑張って参りましょう！
成功体験
５０代女性 2018年に膝を手術、そこからの自己ベスト達成！
キープランニングとの出会い
2024年福岡マラソン当選。
故障とつきあいながら、笑顔でゴールしたいと、2024年7月すがる思いで入会させていただきました。
結果、お陰様で笑顔でゴールができました！
2月北九州マラソンは、自己ベスト目標のサブ4.5が達成できました！（過去の自己ベスト：5時間00分JAL千歳2022）
ランニングは2017年から
2017年からランニングを始め、古傷の膝を故障し、2018年手術。長いリハビリが続く。
2021年ランニングを再開するもの、膝を支えようと、あらゆる箇所が悲鳴を上げるようになりました。
治療して走る、治療して走るの繰り返しでしたが、痛みはなくなりません。
ケガをしないフォームを獲得したいと、本や動画などで勉強するもの、体を上手く動かせませんでした。
コーチの指導
毎回、伴走しながら動画を撮影してくれ、自分のフォームを確認。
よかった点、課題点を提示してくれます。
アドバイスが明確で、今すべきことに集中できました。
私の場合、フォームの改善に時間を要し、現在も継続中です。
フォームが整ってくると、故障箇所の痛みが減り、回復も早くなりました。そして、コーチのアドバイス通りケアに時間を費やすことを大事にしました。
食事が摂れず絶不調だった夏
息が切れて走れない日々が続く。
食事の摂りかたを教えていただき、取り入れました。
月1回のランニングイベントでは、コーチの奥さまの食事、栄養師えみさんのアドバイスが楽しみになりました。
イベントに参加
月1回のランニングイベントは、年齢、走歴、目標は違いますが、切磋琢磨しあえる時間です。
何より皆さんのフォームが綺麗で勉強になりました。
レース当日
42.195kmの道のり、まるで伴走してもらっているかのように、コーチのアドバイスが聞こえてきました。
常に励みになり、苦しい時は修正になり、目標に向かえる力になるのだと感じました。
仲間の応援、メッセージが力になりました！
これから
この歳になっても目標に向かって走れる自分を嬉しく思います。
その姿を家族が応援してくれるようになり、時間の過ごし方が変わりました。
コーチをはじめ、スタッフの皆さん、仲間、家族に感謝の気持ちでいっぱいです。
これからもよろしくお願いします！
2025年2月20日
4時間29分11秒（NET）/北九州マラソン2025