楢木十士郎 2026年10月17日、壱岐ウルトラマラソン100kmの部に出場してきた。
ウルトラを専門とする私としては、結果を出さなければならないプレッシャーのかかるレース。
（チームのみんなと）
今回の目標は8時間切り、そして総合8位入賞、50歳代1位でのゴールである。
8月に捻挫をしてしまい、練習が3週間ストップする（汗）
それでも、プロテインダイエット生活なども入れながら、身体を作って来た。
累積高低差は約1,500m。平坦なコースを走る100kmとは違い、アップダウンが続くタフなコースだ。
4月から計画立てて進めていき、8月でストップ。9月中旬からは更にムチを打って頑張って走り込んだ。
体も絞れてきた。
果たして、どこまで走れるのか。
壱岐の100kmがスタートした。
前半20km。まずまずの入り
スタート直後から、無理をせず自分のリズムで走ることを意識する。
シューズはアシックス・メタスピード（エッジ）
練習では履いているが、試合では始めて。
ドキドキしながら前進する。
50キロまでの目標は、4時間ギリ。欲を言えば3時間50分～55分。まずはココまでを目標に頑張る。
最初の入りは4分45秒。上りも含めてなのでまずまず。
平地は4分15秒で走る感覚で進める。
この時、走り始め、色々なことを考えるんだよねー。
緊張しながら慎重にレースペースを設定する。体と対話する。
20kmは1時間31分07秒。
平均ペースは4分33秒/kmである。
順位は10位？12位？
応援から色々な情報があり、大体で聞いている。
でも12位争いくらいと捉える。
まだ前半なので、あまり気にしないようにする。（でも、気になるっす）
まだまだレースは始まったばかり。
40km。まだ動いている。
40kmの通過は3時間03分16秒。
20〜40kmのラップは1時間32分09秒。
平均ペースは約4分36秒/km。
フルマラソンの通過は【3時間15分】
いいんじゃない？
前半、抑えすぎず、飛ばし過ぎない。
50キロ通過の目標は3時間50分～55分。最悪、4時間以内。
順位は11位か12位らしい。
この辺まで、抜いたり抜かれたり。
「後半待ってろよ。絶対に追いつくからな」
と思いながら、抜かせている。
このあたりまでは、比較的安定したレース展開。
よしよし。
そして、50キロ地点通過、
【3時間54分34秒】
いいじゃん！
ここ最近では、最も早い。
まだ元気だし！
でも、さっき超えた峠で少しずつ足がきつくなっている。
ドロップバックの中から、
・モンスター
・アミノバイタルゼリー（黒）⇐まり子さんにいただいたやつ
を体に詰め込む。
・アミノバイタル粉（金）⇐優子さんにいただいたやつ
・メダリスト×4個
を補充する。
最終的に、ゴールする時にはアミノバイタルゴールドはすべてなくなり、ジェルも1つしか残らなかった。
胃の調子、お腹の調子は良かった。
今回、おならが沢山でないように、【FADMAP食】を3日前から意識する。
めっちゃおすすめ！
お腹がグルグルならず、トイレは大にも小にも1度も寄っていない。
ここからどんな展開が待っているのか・・・
50km地点で、まさかの応援が・・・
（つづく）
パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。
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