疲労と付き合いながら進む5月後半

日曜日のポイント練習は、女子2人に囲まれながらの距離走。
日本を代表する強い女子。
明るくてポジティブな女子。
その反面、疲労から口数が少ない私。

私は朝から、長男のラグビー必勝祈願のため、福岡の名所である筥崎宮へお参りラン。
試合で力を出し切れるよう願いを込めて走った。

その後、そのまま練習会へ合流。
結果、この日は合計45キロ走る。私はね。
距離だけを見ると結構な走り込みである。

今月は月間900kmペースで順調に進んでいる。
ただ、その反面、体の疲労はかなり強い。
この疲労を抜きながら、走っていく。

故障をせずに走り続ける！ここが大切なポイント。
だからこそ、一旦ペースを落として調整することも大切だと思っている。
（ちょっと距離を落とそうかな）

肉体を鍛えながら、体の中からと外からのケアが大切。
タンパク質中心（1日90g）の食べ物で中から。
アイスバス、鍼治療や整体治療で外から。

ケアを行っていく。
食べ物は毎日の繰り返しなので、こちらの方に重きを置く。
疲労と上手く付き合いながら、継続して積み重ねることが重要である。

5月後半も、身体の声を聞きながら、一歩一歩前へ。
焦らず、でも止まらず。
引き続き頑張っていきましょう。
（体のラインが確実に変わった・・・モチベーションアップ！）

この日のラグビーは、7対5でギリギリ勝ちました！
次回も祈願ランに行こう。

パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。

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マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導く。その結果、人生が充実してく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。

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