楢木十士郎 4月の練習が終了した。
月間走行距離は728km。
今シーズン最初の目標として掲げていた700kmを、無事にクリアすることが出来た。
先日ブログにも書いた通り、今シーズンは4月・5月で徹底的に足作りを行い、6月以降にスピード、夏場に坂と持久力、秋からマラソン仕様へ移行していく年間計画を立てている。
その意味でも、この4月は非常に重要な1ヶ月だった。
ただ走るだけではなく、長いシーズンを戦い抜ける脚を作る。
ウルトラにもフルにも耐えられる土台を作る。
その意識で距離を積み重ねてきた。
順調に進んでいる足作りと身体作り
700kmという数字だけを見ると、単なる距離の話に聞こえるかもしれない。
しかし実際は、距離を踏むことで少しずつ体に変化が出てきている。
連日走っても以前より脚が動く。
疲労がゼロではないが、回復しながら次の日を迎えられるようになってきた。
そして体も少しずつ絞れてきた。
無理に減量をしているわけではなく、走る量が増えたことで自然と余分なものが落ち、身体が走る仕様へ変わってきている。
ノミを使っていないが、彫刻をして自分の体を作っているイメージ（笑）
足作りも身体作りも、今のところ順調である。
一人ではここまで頑張れない。仲間がいるから頑張れる
とはいえ、728kmは決して楽に積み上がった数字ではない。
眠い朝。
疲れている日。
今日は休みたいと思う日。
何度もあった。
正直、自分一人だけの戦いなら、どこかで妥協していたかもしれない。
しかし、KeepRunningのメンバーの皆さんもそれぞれの目標へ向かって必死に頑張っている。
フルマラソンへ向けて距離を踏む方。
ウルトラマラソン挑戦の方。
自己ベスト更新を狙う方。
故障と向き合いながらコツコツ継続する方。
その姿を毎日見ていると、自分だけ弱音は吐けない。
コーチは2倍頑張らないと。
みんなが頑張っている。
だから自分も頑張れる。
仲間がいるから歯を食いしばることが出来る。
これは間違いなくある。
ランニングは個人競技に見えて、実は一人では続けにくい。
孤独と戦わなければならない。
支え合う空気、刺激し合う仲間、その存在があるから前へ進みやすくなる。
4月の728kmは、自分一人で積み上げた距離ではない。
KeepRunningのみんなに背中を押してもらって辿り着いた728kmでもある。
トレーニング期は始まったばかりだけどね・・・（苦笑い）
ここから5月、さらに土台を厚くする
4月で第一関門はクリアした。
しかし、まだこれはスタート地点。
5月も引き続き足作りを継続し、距離を踏みながらさらに体を走れる仕様へ変えていく。
この2ヶ月の積み上げが、6月以降のスピード練習の質を左右する。
焦る必要はない。
派手なスピードはまだいらない。
今必要なのは、黙って積み上げること。
そして仲間と共に積み上げること。
速さは、地味な距離の先にある。
5月もまた、メンバーの皆さんと一緒にしっかり歯を食いしばっていきたい。
Keep Running®（キープランニング）の事業
パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導く。その結果、人生が充実してく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。社内研修も「長く働き続ける体作り」をテーマに、運動・栄養・休養を軸に講演を行う。
「健康経営」を推進するための研修、オーダーメイドのサポート事業、新入社員研修など。
■子供のランニング教室
別事業で、子供のランニング教室「名島ジュニアランニングクラブ（名島JRC）を運営する。毎週水曜日の17:00-18:30にて、名島運動公園にて行う。運動・栄養・体幹を軸に、速く走るだけじゃなく、バランスの取れた身体を作り上げていく。
【Instagram】
https://www.instagram.com/najima_jr._ruuning_club?igsh=MWsyMG5mcjVqMGYxOQ==