楢木十士郎 ❄️雪が舞う中でも、心は熱く
1月11日（日）「唯一無二のランニングイベント」を開催
1月11日（日）、気温3℃。
雪がちらつく厳しい寒さの中、「唯一無二のランニングイベント」を開催しました。
この日は
- いぶすき菜の花マラソン
- 翌日の伊万里ハーフマラソン
と日程が重なり、今回は少人数での開催。
だからこそ、一人ひとりとしっかり向き合える、濃い時間になりました。
🏃♂️第1部：大濠公園10kmタイムトライアル
第1部は、大濠公園にて10kmタイムトライアル。
本番レースを控えたメンバーが多く、
「追い込みすぎず、でもレース感覚は忘れない」
絶妙な位置づけの練習です。
走り終えた表情を見ると、
- フォームが安定してきた
- ペース感覚が戻ってきた
- やる気が再びアップした
など、少しずつ状態が上向いてきているのを実感。
ただし、この時期は要注意⚠️
寒さが厳しくなると、
- 筋肉が硬くなりやすい
- ウォーミングアップ不足
- 無意識の力み
などから、故障者が一気に増える季節です。
「今日は調子いいからもう一本」
その一歩が、故障につながることもあります。
勇気をもって“やめる判断”をすることも、立派なトレーニングです。
優子さんも故障がちですが、走るのではなく、応援のためだけに駆けつけていただきました。
『人』は、文字通り、支え合いながら生きていく。
まさしくですね。
毎周回応援していただけ、10キロがあっという間でした（笑顔）
🦶第2部：賞賛 × マラソン攻略 × 足圧マッサージ
第2部は、キープランニング2階へ移動。
ここからは、走るだけでは終わらないのが
「唯一無二のランニングイベント」。
✅ 賞賛タイム
まずは、お互いの頑張りを言葉にして共有。
「頑張ったことを、ちゃんと認め合う」
これが次の一歩へのエネルギーになります。
今回は、エース佐谷さんが自己ベスト更新！
3時間9分台から、3時間4分台へジャンプアップ。
いよいよ、サブ３が見えてきました。
✅ マラソン攻略ミニ講座
血糖値からの、マラソン対策。日常生活対策。
私がリブレ2で血糖値を計っているので、その状態からロングを走っている時の補給方法なども紹介しました。
✅ 一級足圧師・浦志さんの足圧マッサージ
そしてお待ちかね👇
一級足圧師・浦志さんによる足圧マッサージ。
走った直後だからこそ、身体の反応がダイレクト。
終わった後は、脚だけでなく表情までスッキリしていました。
踏み合いながら、コミュニケーションが生まれ、トークも弾む。
🍽️ もちろん、ランナー食セットも
忘れてはいけません。
いつもの美味しいランナー食セット。
走って
↓
ケアして
↓
栄養を入れる
この流れがあるから、
「疲れを残さず、次に進める」。
キープランニングの管理栄養士＆食育指導士の力でリカバリー！
食事の栄養だけではなく、応援の栄養も！
☀️ 12時30分、フレッシュな状態で解散
すべてが終わったのは12時30分。
「もう一日終わった感」があるのに、
身体は軽く、気持ちは前向き。
疲れ切って解散ではなく、
フレッシュな状態で次の一歩へ。
これが、走るだけじゃない“唯一無二”の理由です。
寒さは続きますが、
正しく走り、正しくケアすれば、
春は必ず、更に強くなっています。
次のイベントも、お楽しみに🏃♂️✨
Keep Running®（キープランニング）の事業
パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導く。その結果、人生が充実してく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。社内研修も「長く働き続ける体作り」をテーマに、運動・栄養・休養を軸に講演を行う。
「健康経営」を推進するための研修、オーダーメイドのサポート事業、新入社員研修など。
■子供のランニング教室
別事業で、子供のランニング教室「名島ジュニアランニングクラブ（名島JRC）を運営する。毎週水曜日の17:00-18:30にて、名島運動公園にて行う。運動・栄養・体幹を軸に、速く走るだけじゃなく、バランスの取れた身体を作り上げていく。
【Instagram】
https://www.instagram.com/najima_jr._ruuning_club?igsh=MWsyMG5mcjVqMGYxOQ==