楢木十士郎 ランナーズ9月号「加齢に克って100kmを完走し続ける秘訣」
今月のランナーズで最も気になったテーマは「加齢に克って100kmを完走し続ける秘訣」
キープランニングには平均年齢50歳のメンバーが通っていらっしゃり、フルマラソン・ウルトラマラソンに情熱を燃やす方々が集まっている。
まさにこのテーマがストライクである。
記事の内容は、40代から60代のサロマンブルー（10回サロマ湖100kmを完走）達成者がコメントされている。
40代から60代のサロマンブルーの方々がしている工夫は以下の内容で分けることが出来た。
①スピード練習への取り組み（特に上位選手）
②練習時の距離へのこだわり（月間走行距離）
③筋トレストレッチを強化
④食事
⑤日々の生活の中での目標感
特に①②は上位選手に多い印象、③④はベテラン選手（50代から60代）に多い印象を受けた。
確かに加齢と共に体力・筋力は低下していき、体は硬くなっていく。走るだけでは故障のリスクも上がり、結果につながらないことが出て来る。
私も47歳になり、理解できるところが多い。
サロマンブルーの方々はサロマ湖100kmを10回完走するという目標があり、その目標達成のために練習と工夫を重ね走り続けている。
自分自身の走りにも、キープランニングの指導にも、また健康経営にも参考になる内容でした。
人は毎年1歳年齢を重ねていきます。それを「加齢」「老化」という言葉に流されるのではなく、鍛え続けて年齢よりも若々しい体でありつづけてもらいたい。
この気持ちを大切に、今後もサポートして参ります。
「走ることは最も効率的な全身運動」です。ずっと走り続けることが出来る体を作り上げて参りましょう！
Keep Running®（キープランニング）の事業
福岡市「Keep Running®（キープランニング）」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。
「健康経営」を推進するための研修や、オーダーメイドのサポート事業を行う。
お気軽にお問い合わせください。