楢木十士郎 ブラックジンジャー抽出物がランニングのパフォーマンス向上に期待できる可能性が注目されています。具体的には、以下の様な効果が期待されています。
1. 持久力の向上
脂肪燃焼の促進: ブラックジンジャーは、脂肪燃焼を促進し、運動中のエネルギー源として脂肪をより多く利用できるように働きかける可能性があります。これにより、グリコーゲン（筋肉に貯えられた糖質）の消費を抑え、長時間の運動を可能にすると考えられています。
筋グリコーゲンの温存: グリコーゲンは、高強度の運動時に主に使用されるエネルギー源です。ブラックジンジャーは、グリコーゲンの消費を抑え、より長く高強度の運動を続けられるようにサポートする可能性があります。
2. スピードの向上
血行改善: ブラックジンジャーは、血管を拡張し、血液の流れを良くする効果が期待されています。これにより、筋肉への酸素供給がスムーズになり、持久力だけでなく、スピードも向上する可能性があります。
乳酸の蓄積抑制: 運動中に発生する乳酸は、疲労の原因の一つです。ブラックジンジャーは、ミトコンドリアを増やし、乳酸の発生を抑制する働きがあると考えられています。これにより、速いペースでも余裕を持って運動を続けられるようになる可能性があります。
3. その他の効果
疲労回復の促進: ブラックジンジャーには、抗酸化作用や消炎作用があり、運動後の疲労回復を促進する可能性も指摘されています。
筋肉痛の軽減: 運動後の筋肉痛を軽減する効果も期待されています。
注意点
効果には個人差があります: ブラックジンジャーの効果は、個人差が大きいと考えられています。
過剰摂取は避けるべきです: ブラックジンジャーは、過剰摂取すると胃腸障害などの副作用が出る可能性があります。
より詳しい情報について
ブラックジンジャーについてより詳しく知りたい場合は、以下の記事も参考にしてみてください。
ブラックジンジャーのマラソンへの効果: https://holosrc.com/post-2710/
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