糖の吸収を穏やかにするお茶は、本当に穏やかにしてくれるのか！？検証

糖の吸収を穏やかにするお茶は、本当に穏やかにしてくれるのか？を検証してみました。
今回試したのは、「からだすこやか茶」

なぜ選んだかというと、「マックスバリューの健康お茶コーナーのお茶の中で、最も糖の吸収について分かりやすく記載されていたため」

リブレ2を装着している時に、

①お茶を一気に飲む
②5分後、糖質満点の食事をじっくりとる
※今回は、おにぎり1個、カップヌードルカレー1個
③その後の血糖値をリブレ2で評価する

N数は私一人の1なので、私の体ベースでの評価となりますが、お茶を飲んだ時、飲んでいない時との比較はできます。

どうなったでしょうか・・・

22時にお茶を飲み、その後5分後に食事をスタート。
血糖値の上がり方は・・・

なかなかの上昇具合・・・（汗）

17時からのグラフに似ているが、この時は「低血糖状態になったので、そこから、ようかん1個とコーラを1杯飲む」

・ようかん×1個
・コーラ×コップ1杯

お茶を飲んだ後でも、同じような上昇角度を示す。

私の体は、17時の時より、23時の時の方が疲れていたため、同条件の比較ではないが、もう少し緩やかにしてくれたら、「やっぱりすげー！」って言えたのに、今回の試験では言えない状況。。。

N数が増えたり、疲れていない状況だったら、もう少し結果が変わるかもですね。

お茶は悪いものではないと思います。でも、血糖値だけを見たら大きな変化が見られなかったというもの。

今までの評価で、糖質コントロールについて分かってきていることは、

『サラダに、MCTオイルを掛けたものからら食べ始める。そして、タンパク質⇒脂質⇒炭水化物の順でコース食べをする。そうすると、その後の血糖値が穏やか。』

血糖値の上げ下げも緩やかになれば、疲れたと感じにくくなる。空腹感や眠気も少なくなる。脂質燃焼回路も作りやすくなる。その結果、

『疲れた、だるいと（脳が）感じにくくなる健康体を手に入れる。脂質燃焼回路が進み、マラソンランナーにとっても後半動き続けるエネルギー回路を作ることが出来る。』

『でも、糖質をゼロにしてしまう（お米や小麦を完全にカットするくらい）と、沢山走る私にとって、体の不調を訴えるリスクが上がるので、ゼロにはしない』

今のところ、こんなところが見えるか出来てきています。
他にも試してみよう！

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