朝がつらい。前日の夕食は・・・

前回のブログの内容は、気持ち良く目覚める方法について。
寝ている時に血糖値の変動幅を穏やかにしておくことが重要とまとめています。

夕食は19時30分より、「たこ焼きパーティー」
たこ焼きを腹いっぱい食べて、たこ焼きをおかずにお米をいただく、スーパー高糖質食。

血糖値を見ると、その後、急激に血糖値スパイクを起こす。

タンパク質 → 脂質 → 糖質

これらの①から④をすべて無視して、たこ焼きとお米を腹いっぱい、早食いで食べる！

そして、0時に就寝した後、血糖状態は・・・。

3時まで高血糖の状態が続き、一気に血糖値スパイクが始まる。

もちろん寝起きは最悪。

だるくて朝がつらい。

辛い朝の理由はこういうことね。。。

データと体感が一致したので、これは繰り返さない。

パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。

■個人

会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）

マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導く。その結果、人生が充実してく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。

■法人

「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。社内研修も「長く働き続ける体作り」をテーマに、運動・栄養・休養を軸に講演を行う。

「健康経営」を推進するための研修、オーダーメイドのサポート事業、新入社員研修など。

■子供のランニング教室

別事業で、子供のランニング教室「名島ジュニアランニングクラブ（名島JRC）を運営する。毎週水曜日の17:00-18:30にて、名島運動公園にて行う。運動・栄養・体幹を軸に、速く走るだけじゃなく、バランスの取れた身体を作り上げていく。

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