楢木十士郎 「2軸（両足が平行な2本の線上を走る）」と「1軸（1本の線上＝左右の足が同じラインに着地する）」のどちらがマラソンに適しているかは、目的や個人の骨格・フォームの特徴によって異なると考えられます。
以下に、両者の違いとマラソンににおいてはどちらが良いのか？少しまとめてみます。
🦵 ① 2軸（2本のライン上を走る）
両足の接地ラインが平行に2本存在するフォームです。
やや左右に幅を持って着地します。
■ 特徴
- 骨盤が安定しやすく、体幹がブレにくい
- 着地時に膝や股関節へのねじれが少ない
- 初心者〜中級者に向いている安定型のフォーム
- 着地衝撃を吸収しやすく、ケガ予防にもつながる
■ デメリット
- 接地時間がやや長くなりやすい
- 推進力（前方へのスムーズな重心移動）が少し損なわれる場合もある
✅ 向いているタイプ
- 長距離を安定して走りたい人
- フルマラソンやウルトラなど「耐久型」ランナー
- 骨盤や体幹が弱めの人
🦶 ② 1軸（1本のライン上を走る）
左右の足がほぼ同じライン上に着地するフォームです。
トップ選手によく見られるスタイルです。
■ 特徴
- 重心移動がスムーズで、スピードが出やすい
- 無駄な左右の動きが少なく、効率的な前進が可能
- トラック・ロードのトップランナーに多い
■ デメリット
- 骨盤が安定していないと「左右のブレ」や「膝のねじれ」が起きやすい
- 腸脛靭帯炎や膝の痛みが出やすくなる
- 初心者にはリスクが高い
✅ 向いているタイプ
- 体幹が強く、骨盤がしっかり安定しているランナー
- スピードを出す必要がある中〜上級者
- フォームが整っていて、左右差が少ない人
2軸のランナー解析データ（自社データ）
トレッドミルのランニングフォームにて撮影、解析。
1軸のランナー解析データ（自社データ）
トレッドミルのランニングフォームにて撮影、解析。
結論：マラソンには「やや2軸寄り」が最適
マラソン（特にフル・ウルトラ）では、1軸になりすぎず、2軸の安定性を保ちながら効率的に前進するフォームが最も適しており、私も体感で同じことを感じます。
Keep Running®（キープランニング）の事業
パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導く。その結果、人生が充実してく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。社内研修も「長く働き続ける体作り」をテーマに、運動・栄養・休養を軸に講演を行う。
「健康経営」を推進するための研修、オーダーメイドのサポート事業、新入社員研修など。
■子供のランニング教室
別事業で、子供のランニング教室「名島ジュニアランニングクラブ（名島JRC）を運営する。毎週水曜日の17:00-18:30にて、名島運動公園にて行う。運動・栄養・体幹を軸に、速く走るだけじゃなく、バランスの取れた身体を作り上げていく。
【Instagram】https://www.instagram.com/najima_jr._ruuning_club?igsh=MWsyMG5mcjVqMGYxOQ==