楢木十士郎 心と体が進化！強くなってる！
またまた嬉しいコメントをいただきました。
壱岐ウルトラ100kmを初完走し、更に2週間後にフルマラソンのコースベスト！
私の体も、100km完走後は走れるのに1週間、完全復活して絶好調になるのに4週間はかかると思います。
そんな中、2週間でコースベスト。つまり、過去の体より間違いなく進化しているという証拠。
1年以上通っていただけ、強くなって行っているので、自分のことのように嬉しいです。まさに専属コーチと選手。
心も体もフルマラソン仕様になり、進化して強くなっています！
12月2月とフルマラソンをエントリーされているので、自己ベスト達成してもらいたいです。いや、出来るでしょう。
壱岐ウルトラ2週間後にフルマラソンコースベスト！
下関コースベスト更新
ついにフルマラソンシーズン突入！
というわけで、下関海響マラソン2024走ってきました。
壱岐ウルトラ100キロ走った2週間後なので、現在の疲労と走力確認。
前半はペース走＆後半は坂道練習。できたらコースベスト更新が目標。
下関は坂道多い難コースと言われていますが、壱岐に比べたら坂の傾斜は緩やかで距離も壱岐100キロの半分以下。
フォームが改善されてきたのか、以前のようにふくらはぎがパンパンに張ることもなく、直前の刺激入れでも去年より速く走れていました。
なんだかすごく走れる気になってましたが、前半で脚は終わってしまい、後半の上り坂は歩きまくり時々走ったり。
下りと平地は必死に走ってなんとかゴール。
結果：4時間26分
去年は4時間36分だったので、目標のコースベスト更新達成！
サブ4.5は死守！
キツイけどまた走りたくなる
走りながら、去年もきつかったことを思い出し、「フルマラソンってやっぱりキツイよね」としみじみ思いました。
応援ナビやLINEで応援メッセージもらったり、
同じく参加していたメンバーさんとすれ違いながら声かけあったり、
キツイけどまた走りたくなるので不思議です。
次は自己ベスト更新目標で頑張ります！
2024年11月4日
4時間26分〇〇秒（NET）/下関海響マラソン2024
Keep Running®（キープランニング）の事業
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