楢木十士郎 実践
それでは、実際にどれだけのタンパク質量を摂取していけば良いのでしょうか？
実践編をまとめてみます。
・1日に最低限必要な量は、体重と同じグラム数（私は60kgなので、60g）
⇒ランナーであれば、1.5倍は最低摂取しておきたい。この量、プロテインなしで毎日摂れますか？僕は無理です。
あと、悪い脂質、食塩種類についても触れています。私はすでに取り入れていました。
取り入れていな方は、ぜひ見直してみてください。体が軽くなりますよ。
マーガリン、子供の時は「バーター」と言いながら、沢山食べてたけどな・・・。
Keep Running®（キープランニング）の事業
パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導く。その結果、人生が充実してく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。社内研修も「長く働き続ける体作り」をテーマに、運動・栄養・休養を軸に講演を行う。
「健康経営」を推進するための研修、オーダーメイドのサポート事業、新入社員研修など。
■子供のランニング教室
別事業で、子供のランニング教室「名島ジュニアランニングクラブ（名島JRC）を運営する。毎週水曜日の17:00-18:30にて、名島運動公園にて行う。運動・栄養・体幹を軸に、速く走るだけじゃなく、バランスの取れた身体を作り上げていく。
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