楢木十士郎 24時間走にむけて 最後の走り込み期間 2日目
昨日の深夜まで50キロ走る。
朝起きると、体がパンパン。思った以上のダメージがある。
午前中は大阪マラソンの観戦をしながら、メンバーの応援。SAEKIさん、自己ベスト出ましたねー！60歳間際の自己ベスト達成、おめでとうございます。あと少しでサブ3.5です！30キロまで良かったけどな～。素晴らしい走りでした。
そこから昼食を摂り、自分の練習をスタート。
寒さと疲労から筋肉がガチガチで走れる気がしない。10キロも走れる気がしない。
急遽、お風呂に温まり筋肉をほぐす。
少し走れそうな気がしたので、外へ出て行く。今日も気温5度以下と寒い。
今日は、ラグビーの聖地「ジャパンベース」の周りをグルグル。1周約2キロ。
エネルギーは、スポーツドリンクだけで走り続ける。
最初は6分くらいだが、少しずつほぐれ出し、走りになって来る。
10キロ走ったころには、5分15秒くらいでは動き始める。
10キロや20キロでは終わりたくない。ゆっくりで良いので、エネルギーを摂取せずに動き続ける。
コースは、ジャパンベース（ラグビー場）、野球場、の周囲。一部オフロード区間もあり、グルグルだが気分転換になる。
20キロくらいの時には、24時間走の後半をイメージしながら、動かないなりにも5分15秒で安定する。
でも、最後はエネルギーも枯渇しながら、力が入らなくなっていく。
結果として35キロ。
今日の夕食はしっかりタンパク質・炭水化物を食べよう！
ちなみに昨日の夕食は、プロテインのみ。
走りながら、エネルギーとして【おにぎり3個、アンパン1個】食べたけどね。
まだまだ走り込みは続く。
Keep Running®（キープランニング）の事業
福岡市「Keep Running®（キープランニング）」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
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マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
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