楢木十士郎 腎機能低下を防ぐための栄養管理とは？水を飲むだけでは駄目なの？気になったので、少し調べてみました。
- 塩分制限
- 加工食品や調味料の摂取を控え、減塩食を心がける。
- 1日の塩分摂取量を6〜7g程度に抑える（高血圧や浮腫がある場合は5g以下）。
- ハーブやスパイス、酢、レモン汁などを活用して味付けを工夫する。
- 適切なタンパク質摂取
- 過剰なタンパク質摂取を避け、腎臓への負担を軽減する。⇒ここが難しい・・・（涙）
- 高品質のタンパク質（白身魚、鶏肉、卵など）を選ぶ。
- 中等度以上の腎不全の場合、体重1kgあたり0.6〜0.8gのタンパク質摂取が望ましい。
- タンパク質の摂取を1日の中で分散させる。⇒これなら出来る！
- 野菜・果物の適切な摂取
- カリウムを含む野菜・果物は老廃物の排出や血圧コントロールに有効。
- ただし、中等度以上の腎機能障害がある場合はカリウム制限が必要な場合がある。
- 高カリウム血症のリスクがある場合は、低カリウムの選択肢を優先する。
- リンの制限
- リンが多く含まれる食品（乳製品、レバー、ナッツなど）の摂取を制限する。インスタント食品、加工品、お菓子などにもリンが多く含まれています。
- 適度な水分摂取
- 尿量や体重管理に応じて適切な水分摂取を心がける。
- バランスの取れた栄養摂取
- 良質な炭水化物、必須脂肪酸、抗酸化物質を含む食品を取り入れる。
- 糖質や脂質とのバランスを考慮する。
- 個別の状況に応じた対応
- 医師や栄養士の指導を受け、個々の状況に合わせた食事計画を立てる。
- 定期的な検査と食事プランの調整を行う。
これらのポイントを踏まえ、個人の状態や専門家の指導に基づいて適切な栄養管理を行うことが、腎機能低下の予防につながるとのこと。
出来るところからですね。
Keep Running®（キープランニング）の事業
福岡市「Keep Running®（キープランニング）」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。
「健康経営」を推進するための研修や、オーダーメイドのサポート事業を行う。
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