楢木十士郎 7月に入り、本格的な夏がやってきた。
先日読んだランナーズ8月号に、とても共感した特集があった。
「夏を制する者は秋冬を制す」
まさに、同感である。
夏のランニングは暑さとの戦いであり、決して楽ではない。気温30℃を超える中で走るだけでも体力を消耗し、思うようにペースは上がらない。
しかし、その苦しい時間こそが、秋冬の大きな飛躍につながる。
特集の中で特に印象に残った言葉がある。
「9月の終わりに、エビ反り急成長がやって来る。」
暑い夏は、なかなか走力が伸びている実感を得にくい。
「頑張っているのにスピードが出ない。」
「暑さで思うように走れない。」
そう感じる日が続く。
それでも、体の中では確実に変化が起きている。
暑熱環境に適応することで、発汗機能や体温調節能力が向上し、心肺機能にも良い影響を与える。そして、その積み重ねが気温の下がる9月下旬頃、一気にパフォーマンスとして現れる。
さらに記事では、気温40℃という過酷な環境では、軽いジョギング程度の運動でもVO₂max（最大酸素摂取量）やパフォーマンステストの成績が向上することが研究で示されていると紹介されていた。
暑いからといって無理をする必要はない。
大切なのは、暑さに合わせて運動強度を調整しながら継続することである。
速く走ることではなく、「暑い環境で走ること」そのものが身体を強くしてくれる。
だからこそ、この夏の努力は決して裏切らない。
今は苦しい。
汗が止まらず、思うように走れない日もある。
しかし、その一歩一歩が、秋冬の自己ベストにつながると信じている。
「夏を制する者は、秋冬を制す。」
メンバーの皆さん、暑い夏に情熱を燃やし、一緒に最高のシーズンを迎えましょう。
Keep Running®（キープランニング）の事業
パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
大人の方を対象に、マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導く。その結果、人生が充実してく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「スポーツに関わる法人様対象」コンサル事業、「健康経営優良法人」サポート事業、など企業様の事業発展のためにサポートを行う。
体育館の床材に関するコンサル、企業様の健康経営のサポート、新入社員研修など。
■子供のランニング教室
別事業で、子供のランニング教室「名島ジュニアランニングクラブ（名島JRC）」を運営する。毎週水曜日の17:00-18:30にて、福岡市東区の名島運動公園にて行う。運動・栄養・体幹を軸に、速く走るだけじゃなく、バランスの取れた身体を作り上げていく。
【Instagram】
https://www.instagram.com/najima_jr._ruuning_club?igsh=MWsyMG5mcjVqMGYxOQ==