久しぶりに自分の練習

9月14日（日）、AM6時ごろスタートで、大濠公園にてロング走を実施しました。

内容は、キロ5分を超えないように、40～50km走る。

音楽なしで、色々なことを考えながら走るというもの。大濠公園20周～25周してたら、考える時間が沢山あります（笑）

スタートして、最初の1キロは5分12秒。ここから動きを良くして5分にはめる！

順調な感じでスタートしていきました。

6周（12キロ）の地点で、エース佐谷さんが練習スタートで駐車場の所でお会いする。練習内容からも、一緒に走ることに決定！

二人と一人とでは時間のすぎる感覚が全く違う。翌週の合宿の打合せなどもしながら周回を重ねる。メンバーさんのお話、佐谷さんのお話、色々な話が出来ました。素敵な出会いに感謝ですね。

途中、飲み物やエネルギーを取りながら、佐谷さんと一緒に28キロ走る。後半は無言で集中する。この時間も最高！

最後は4分30秒のところまで上げ、40キロにて終了！

佐谷さん、一緒に練習していただきありがとうございました。

練習終了がAM9時10分。ここから1日がスタート！贅沢な時間です。

コーラ、2L満タンだったんだけど・・・。

パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。

■個人

会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）

マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導く。その結果、人生が充実してく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。

■法人

「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。社内研修も「長く働き続ける体作り」をテーマに、運動・栄養・休養を軸に講演を行う。

「健康経営」を推進するための研修、オーダーメイドのサポート事業、新入社員研修など。

■子供のランニング教室

別事業で、子供のランニング教室「名島ジュニアランニングクラブ（名島JRC）を運営する。毎週水曜日の17:00-18:30にて、名島運動公園にて行う。運動・栄養・体幹を軸に、速く走るだけじゃなく、バランスの取れた身体を作り上げていく。

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