楢木十士郎 楽しく走り続けるための３つの工夫
こんにちは。毎日走っていると色々なことを考えさせられます。
僕が日々、会員メンバーの皆さんと接していて感じるのは、“走ること”は人生そのものだということです。
ペースが速い時もあれば、遅い時もある。
時には足が止まりたくなることもある。
でも、それでも“走ることが楽しい”と思える日が、人生には確かにあるんです。
どうすれば楽しく走り続けることが出来るのか？今回は、「人生の中で楽しく走り続けるためのポイント」を、僕自身の経験も交えて４つご紹介します。
① 走る「目的」を定期的に見直す
「なぜ走るのか？」この問いに、答えは何度変わってもいいと思っています。
- 健康のため
- ストレス発散のため
- 仲間と楽しむため
- レースで結果を出すため
どれも素晴らしい“理由”です。
でもその理由が“義務”になってしまうと、走ることが苦しくなる。
レースで結果を残すことは、明確な定量評価ですが、「ストレス発散」「体調を整える」など定性的な目標を取り入れたいですね。
② “調子が悪い日”を受け入れる
走っていると、「今日は全然ダメだな…」という日、ありますよね。
でもそれって、人生でも同じ。
ずっと調子のいい人なんて、いません。走るのも一緒。（私もです）
そんな時は、歩いたっていい、立ち止まったっていい。
ケアも練習の一環。そんな時は、ケアに時間をかけてください。
③ 「目標」は“状態”でもいい
多くの人が目標に掲げるのは、「サブ4達成！」とか「ウルトラ完走！」などの“結果”です。
もちろん明確な目標です。
- 「気持ちよく走る日を週に3日つくる」
- 「朝ランの習慣を1週間続ける」
こういった“状態”の目標も、立派なチャレンジ。
結果はあとからついてきます。
小さな目標をクリアすることで、走る自信が積み上がっていきます。
まとめ：走り続けるあなたに
走ることは、人生そのもの。
だからこそ、楽しく走るための工夫が、人生を楽しむヒントになると僕は信じています。
焦らなくていい。
立ち止まってもいい。
でも、また一歩踏み出す時、誰よりも自分を誇ってください。
キープランニングは、そんなあなたの“人生の伴走者”であり続けたいと思っています。
KEEP PLANNING!
楢木十士郎
Keep Running®（キープランニング）の事業
福岡市「Keep Running®（キープランニング）」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。
「健康経営」を推進するための研修や、オーダーメイドのサポート事業を行う。
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