楢木十士郎 キロ5分の練習会
キロ5分のペース走練習会を行いました。
集まった人数は、私を含め8名！（全てキープランニングのメンバー）
エース佐谷さんが富士五湖ウルトラマラソン120kmへ出場されるための練習会として企画。
せっかくなら、そのペースを利用していただき、行けるところまで一緒に走る！そんな企画です。
3時間30分走るので、最初からゆっくりペースで「3.5時間の時間走」として活用されるメンバーも。一人じゃグルグル大濠公園を3時間半も走れないけど、仲間と一緒ならできる！
主催者（私）がウルトラランナーだから、こんな発想になってしまうんですかね（汗）
私はキロ5分でペースメイクを行いました。
やってみて思ったこと。
「なかなか刺激的」
キロ5分はサブ3.5のために必要なスピード感覚。それを、10キロ以上、20キロ以上と一緒に走る。エースとは30キロ以上一緒に走る。レベル感は様々だが強い目標達成意識は一緒。
7時30分からスタートし、この時間帯は他のランニングチームも練習会を行っていました。
でも、私たちが終わるころには、走っているチームはゼロ（汗）
そりゃー、30キロ以上走る練習会は、そんなにないですよね。
今回の目標は40kmでしたが、エースのハムに張りが出てきたので、様子を見てストップ。2週間後は120km走らないといけませんからね。
皆さん、それぞれの練習お疲れ様でした。
力を合わせて、レベルアップして参りましょう！
Keep Running®（キープランニング）の事業
福岡市「Keep Running®（キープランニング）」では個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導き、人生の充実感を共有していく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。
「健康経営」を推進するための研修や、オーダーメイドのサポート事業を行う。
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