楢木十士郎 はじめに
今から8回に分けて、「藤川徳美先生」の食育理論をランナー用に分かりやすくまとめていきます。
私も実際に取り入れて、身体のコンディションが非常に良いです。ぜひ良いと思えるところは、取り入れてみてください。
不調を招く食習慣
皆さんも心当たりがあるところがあるのではないでしょうか？
・糖質中心
・砂糖摂取
・野菜が多いが、タンパク質少ない
・1日3食の内容に満足している（実は栄養価が不足している）
藤川先生は、バランスよく食べているだけではタンパク質が足りない。それを、「質的栄養失調」という表現をしています。
年齢を重ねていくと、糖質や甘いものを多く摂ると不調を感じます。私は48歳でかつ、身体を追い込んでいるので、身体が他の方より敏感で、非常に強く感じます。良くないとは分かっているが、コンビニへ行けば糖質中心の品揃え。パンコーナーが充実し、お弁当コーナーにも糖質が並ぶ。
糖質祭りは、血糖値が急激に上がり「幸福感」を感じるが、血糖値が急激に下がり始めると【だるさ・眠気・後悔】が襲ってくる。
まずは自分自身の1日の食生活を書き出してみましょう！
「糖質祭り」「砂糖祭り」になっていませんか？
Keep Running®（キープランニング）の事業
パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導く。その結果、人生が充実してく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。社内研修も「長く働き続ける体作り」をテーマに、運動・栄養・休養を軸に講演を行う。
「健康経営」を推進するための研修、オーダーメイドのサポート事業、新入社員研修など。
■子供のランニング教室
別事業で、子供のランニング教室「名島ジュニアランニングクラブ（名島JRC）を運営する。毎週水曜日の17:00-18:30にて、名島運動公園にて行う。運動・栄養・体幹を軸に、速く走るだけじゃなく、バランスの取れた身体を作り上げていく。
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