楢木十士郎 鉄の摂取
「鉄分は、食事から摂取するのが難しい」と記されている。鉄と言えば、ほうれん草。
藤川先生の1日の摂取目標量は100mg。ほうれん草は100gから1mg摂取できる。つまり、ほうれん草であれば1日1万g食べる必要がある。10kgだ。毎日10kgほうれん草を食べ続ける。ムリムリムリムリ（汗）
だからサプリに頼る。
摂取のタイミングも、1日1回夕方。
目標は、「フェリチン値150」
一般の子供や女性は、ほぼ全員が鉄不足と記されている。ランナーの私たちは、足の裏で赤血球が破壊されている。より貧血状態になりやすい。鉄が必要である。
もちろん、私も鉄サプリ生活を継続している。藤川先生の本に出会ってからは毎日。調子はいい！！！
今まで、鉄サプリは飲んでも、摂取量・タイミングは気にしていなかった。大切ですね。
Keep Running®（キープランニング）の事業
パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導く。その結果、人生が充実してく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。社内研修も「長く働き続ける体作り」をテーマに、運動・栄養・休養を軸に講演を行う。
「健康経営」を推進するための研修、オーダーメイドのサポート事業、新入社員研修など。
■子供のランニング教室
別事業で、子供のランニング教室「名島ジュニアランニングクラブ（名島JRC）を運営する。毎週水曜日の17:00-18:30にて、名島運動公園にて行う。運動・栄養・体幹を軸に、速く走るだけじゃなく、バランスの取れた身体を作り上げていく。
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