自分の練習　1週間ぶり

平日はメンバーの方々の練習に、日曜日は自分の練習に時間と体を使う。

ということで、10月5日、日曜日に、大濠公園にて自分の練習を行いました！

自分の練習と言っても、いつものジョグよりペースを上げて少し長く走る練習。
ジョグとPR（ペース走）の中間。
気持ちを楽に走り出す。

少しだけ体操・ドリルを行い、アップの延長として走り出す。
ん？体が動くのか？軽いのか？自分の体と対話しながらスピードを上げていく。

「キロ5分を切る感じで走り出そう！」と決めていたが、それより速い。

昨日のパーソナルレッスンで30km走っているが、リカバリーしている様子。

最初の1キロ通過・・・4分8秒。
よしよし。動いている。動きがはまる！
リラックスして、ジョグ感覚で走ることが出来ている。

2キロ通過、4分3秒。

3キロ通過、3分58秒。

よしよし、このペースではめ続けよう。

そして、10キロをキロ4分2秒のペースで終了。

なかなかいい感じ。

そして、その後の10キロダウンジョグ。

速い動きに入ったので、ダウンジョグも速くなってしまう。

ダウンジョグは4分45秒ペース。

朝から頑張っているメンバーさんからも元気をいただく。
みんな、距離走を頑張っている様子。

シーズン到来！故障することなく鍛えて参りましょう！

パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。

■個人

会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）

マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導く。その結果、人生が充実してく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。

■法人

「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。社内研修も「長く働き続ける体作り」をテーマに、運動・栄養・休養を軸に講演を行う。

「健康経営」を推進するための研修、オーダーメイドのサポート事業、新入社員研修など。

■子供のランニング教室

別事業で、子供のランニング教室「名島ジュニアランニングクラブ（名島JRC）を運営する。毎週水曜日の17:00-18:30にて、名島運動公園にて行う。運動・栄養・体幹を軸に、速く走るだけじゃなく、バランスの取れた身体を作り上げていく。

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