楢木十士郎 マグネシウム摂取
マグネシウムは神経系、筋肉の動き、骨や歯の形成に重要な働きを担っている。体に不可欠なミネラルである。
私も、マグネシウム風呂に入っている。目的は「筋疲労回復、血流改善」である。
藤川先生もマグネシウム風呂を推奨している。
ケトン体値も上がるんだ・・・。もっと入ろう。
マグネシウム1日の経口摂取目標は400~800mg。具体的に示してくれているのが分かりやすい。運動によって奪われて行くので、補充し続けなければ。
最後に、vol.8にてビタミン編を紹介して終わりとする。
Keep Running®（キープランニング）の事業
パーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」では福岡市中央区（大濠公園近く）にて、個人対象、法人対象の事業を行っています。
■個人
会員制のパーソナル・ランニングスクール「Keep Running®（キープランニング）」（福岡市中央区大手門3-12-12-403、大濠公園近く）
マンツーマンの専属コーチとなり、フォーム解析、練習計画、モチベーションアップ、体作りを行い、目標達成へと導く。その結果、人生が充実してく。『リバウンドしないダイエットプラン』も好評。唯一無二のランニングイベント、練習会、座学、などを企画運営し、高品質な会員制のランニングスクールを運営する。
■法人
「健康経営優良法人」サポート事業・コンサル事業を、運動・栄養・休養を軸に、企業様の事業発展のためにサポートを行う。社内研修も「長く働き続ける体作り」をテーマに、運動・栄養・休養を軸に講演を行う。
「健康経営」を推進するための研修、オーダーメイドのサポート事業、新入社員研修など。
■子供のランニング教室
別事業で、子供のランニング教室「名島ジュニアランニングクラブ（名島JRC）を運営する。毎週水曜日の17:00-18:30にて、名島運動公園にて行う。運動・栄養・体幹を軸に、速く走るだけじゃなく、バランスの取れた身体を作り上げていく。
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