楢木十士郎 コーチのコメント
キープランニングに通い出していただき、フルマラソン4回連続自己ベスト更新のメンバー様です。
それ以外にも、壱岐ウルトラ100kmの初完走、ウルトラトレイルの初完走、など目標を立ててそれをクリアし続ける！素晴らしい実行力を感じます。
R・Uさんの特徴は非常に分かりやすく、
①計画性の高さ
②実行力の強さ
③体幹（軸）がしっかりしている⇒体幹が強い
この3つです。更に、私のアドバイスをすんなり吸収していただける。「吸収力の高さ」「素直さ」も感じます。
選手・コーチとして、2人でタッグを組んでいて安心感がありました。毎回結果を出されますからね！
でも、今回ばかりは黄色信号で、1週間前の最終調整（10kmタイムトライアル）では、大濠公園1周も走れない。腰が痛くてです。
どこかの神経が当たっているのだと思いますが、本当に痛そうでした・・・。
行きつけの整体院へ行かれ最終調整をし、本番を迎える。
私が北九州マラソンを完走し、応援ナビを見ると自己ベストペースで走っている！（ビックリ）
最終的に、4回連続自己ベスト達成。
【2023福岡マラソン⇒2024熊本城マラソン⇒2024福岡⇒2025熊本城】
すべてサブ4で自己ベスト連続更新！
本当におめでとうございます。
計画性、気持ち、身体の強さ（冬でも半袖が多い）、実行力、吸収力。バランスが良くすべてが高い！こういう方って仕事もできるんですよね～。
今後も更に輝き続ける様、自分磨きを継続していただきたいです。そのサポートを全力で行って参ります。
お客様の声
40代男性 4回連続自己ベスト達成！
4回連続自己ベスト達成
KeepRunningに通い始めてから約1年半となりますが、今回の熊本城マラソンでフルマラソンの自己ベストを4回連続で更新することができました！！
今回の記録は3時間51分08秒。前回の3時間55分30秒（2024福岡マラソン）からさらにタイムを縮めることができ、本当に嬉しく思っています！
絶不調からの挑戦
実は、今回は年末年始をはさみあまり練習量が確保できず、直前に腰を痛めたこともあり、やや不安な気持ちでレースに臨みました。
しかしながら、スタートしてみると楢木コーチ直伝の省エネフォームで思ったより体が軽く動く！
どこまでいけるか試してみようと、いけるとこまでいってみた結果、30km過ぎまで5:15 ~20/kmぐらいのペースでいくことができました。
そこからは練習不足で足が売り切れてしまいましたが、いつもは歩いてた「最後に待ち構える熊本城マラソン名物のゲキ坂」も気合でなんとか走り抜けることができ、結果的にはとても充実感のあるレースとなりました。
KeepRunningでのパーソナルレッスンを受けることで、正しいフォームや効果的な練習方法を身につけることができたと感じています。
アドバイスとモチベーション維持
楢木コーチには、私の目標や体力に合わせた的確なアドバイスをいただき、モチベーションを高く維持することができました。
また練習メニューだけでなく、食事やリカバリーケアに関する指導も受けられたので、トータルでパフォーマンスを向上させることができたと感じています。
おかげさまで、正しい努力により目標まで最短でいくことができました！
KeepRunningでの仲間
また、KeepRunningでランニングを通じた仲間との出会いや交流も、ありがたいです。
定期的に開催される大濠公園での練習会で共に練習することで刺激をもらい、モチベーションを維持することができました。
KeepRunningの皆様、本当にありがとうございました！ランニングを通じて、人生がより豊かになったと感じています。
これからも自己ベスト更新を目指して頑張ります！
最後に！
KeepRunningは、年齢や経験に関係なく、目標達成をサポートしてくれる最高のランニングスクールです。迷われている方がいらっしゃったら、ぜひ、一歩を踏み出してみてください^^
2025年2月24日
3時間51分08秒（NET）/熊本城マラソン2025